Wczoraj w ramach Bydgoski Festiwal Nauki wraz z Łukaszem, mieliśmy okazję wygłosić nasz wykład na temat anemii! Dla tych osób, których nie mogło być wczoraj w Bydgoszczy, mamy dobre informacje na końcu posta.
Musicie mieć świadomość, że anemia dotyczy naprawdę bardzo wielu ludzi. Wiąże się to z jej mnogością przyczyn. Na anemię narażeni są m.in.:
- Osoby na dietach redukcyjnych (zwłaszcza przeciągające się w czasie diety “na odchudzanie”) bądź eliminacyjnych (przede wszystkim dieta wegetariańska, źle zbilansowana).
- Osoby cierpiące na choroby przewlekłe (Reumatoidalne Zapalenie Stawów, Toczeń układowy, nowotwory).
- Kobiety miesiączkujące obficie.
- Kobiety w ciąży.
- Osoby z chorobami układu pokarmowego (od Chorób Zapalnych Jelit po refluks i Zespół Jelita Drażliwego).
- Osoby “źle prowadzące się” – dieta uboga w składniki odżywcze, pośpiech w jedzeniu, stres, zaburzony rytm dobowy.
Anemia to nie tylko niedobór żelaza (mikrocytarna), choć to rzeczywiście jedna z najczęściej występujących, ale także niedobory: witaminy B12, B9 (makrocytarna), a oprócz tego miedzi, kobaltu, manganu, witaminy B6, a nawet witaminy C.
Najczęstszymi skutkami anemii są:
- Niedotlenienie (żelazo zawarte w hemoglobinie transportuje tlen do wszystkich naszych komórek)
- Zmęczenie i szybka męczliwość
- Niskie ciśnienie krwi, przyspieszone bicie serca
- Zły stan włosów, skóry i paznokci
- Zaburzenia kognitywne – pogorszona koncentracja, pamięć
- Stany depresyjne, niechęć do działania
Żeby zwalczyć anemię, musimy wykonać odpowiednią diagnostykę (czasami oprócz zwykłej morfologii warto wykonac jeszcze inne oznaczenia), co pomoże nam dojść do przyczyny anemii – i to jest najważniejsze! W zależności od przyczyny anemii, będzie nieco inne postępowanie dietetyczne i suplementacyjne.
W każdym przypadku natomiast odżywcza dieta grą ogromną rolę. Warto też wesprzeć się suplementami (choć niekoniecznie syntetycznym żelazem).
- Jakie suplementy wybrać i dlaczego syntetyczne żelazo to nie zawsze dobry pomysł?
- Jak odpowiednio zróżnicować anemię?
- Jakie badania wykonać aby wykryć anemię przy trawajacym stanie zapalnym?
- Jakie czynniki dietetyczne pomagają. a jakie przeszkadzają we wchłanianiu potrzebnych związków?
- Jaka dieta będzie odpowiednia przy anemii?
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
