Słodkie deserki. Czy mogą być w diecie dziecka? Jasne, że tak. Na wszystko znajdzie się miejsce, jeśli zachowamy zdrowy rozsądek i zasadę 80 świadomych i zdrowych wyborów/ 20%, czego „dusza” zapragnie. Jednak reklamy, a także wielu „doradców”, którzy wiedzą lepiej jak wychować Twoje dziecko twierdzą, że dziecko tego potrzebuje. Dlaczego?
A no, bo zawierają wapń i witaminę D potrzebną dzieciom. To sprawdźmy fakty:
Truskawka – Wanilia:
Twarożek odtłuszczony (z mleka), śmietanka (z mleka), cukier, truskawki (6,15% – puree), skrobia modyfikowana, białka mleka, wapń, koncentraty z czarnej marchwi, marchwi i dyni; aromat naturalny, naturalny aromat waniliowy, witamina D. Skład uległ poprawie na plus w ostatnich kilku latach. Są naturalne barwniki, nie ma syropu glukozowo-fruktozowego, zmniejszono nieco zawartość cukru. Jednak dalej są to aż 2 łyżeczki cukru w tak małym kubeczku, więc sporo. Witamina D owszem jest 1,13 µg na jedno małe opakowanie. Ok, ale tyle, a nawet więcej znajdziesz chociażby w 10gramach jajka (1/7 jajka), 10 gramach morskiej tłustej ryby, np. śledziu/makreli, łososiu dzikim (mały, cienki paseczek), w dwóch pieczarkach, a 2x więcej w 1 ml tranu. Wapnia znajdziesz tyle w 100ml mleka, czy 20 gramach żółtego sera, 100g zwykłego jogurtu naturalnego. Gdyby dziecko zjadło 8-10 takich serków jednego dnia (dostarczyłoby to około 400µg), to uzupełni D3, ale to już 16-20 łyżeczek cukru i sporo niepotrzebnych dodatków. Dzieci, które skończą rok, powinny otrzymywać 600–1000 IU, od września do kwietnia, czyli 15-25 razy więcej niż jest w jednym danonku. A jeśli wiosną i latem nie jest zapewniona efektywna synteza skórna, to suplementację trzeba kontynuować przez cały rok (najlepiej wykonać badanie stężenia 25 OHD3 u dziecka i będziemy wiedzieć, czy i jakiej suplementacji wymaga). Zatem raz na jakiś czas taki serek będzie ok, ale jeśli masz je traktować jako coś super ekstra zdrowego dla swojego dziecka, to odpuść, bo możesz mu dużo bardzie pomóc lepszymi sposobami.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
