Ostatnio zadałam Wam kilka pytań z kategorii „mity i fakty dietetyczne”.
- Czy można jeść owoce po 18?
- Czy można łączyć pomidora z ogórkiem?
- Czy w niedoczynności tarczycy i Hashimoto, możemy jeść brokuły, kalafiory i kaszę jaglaną?
- Czy w zdrowej diecie mogą pojawić się produkty, takie jak: pizza, kebab, batony (mars, snickers, etc.)?
- Czy woda alkaliczna odkwasi organizm?
- Czy witamina C ma wpływ na odporność?
- O której witaminie mówię najczęściej i uważam ją za dobrą (prawie) dla wszystkich – D3, czy A?
- Czy kreatyna jako suplement (bez dodatków) doprowadza do problemów z nerkami lub wątrobą?
- Czy serwatka w proszku może być elementem zdrowej diety osoby, która mało trenuje?
Odpowiedzi:
Ad1. Można jeść owoce po 18, zarówno rano, jak i wieczorem – nawet w nocy (chociaż wtedy powinniśmy spać i się regenerować).
Ad2. Można łączyć ogórek z pomidorem. Polecam dodać oliwy, jeżeli nie chcecie dużej utraty witaminy C. Pamiętajcie o dodaniu witaminy C z innych źródeł, jak chociażby czerwona papryka.
Ad3. Osoby z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto powinny jeść brokuły, kaszę jaglaną itd. Wszystkie te produkty powinny być w ograniczonej ilości – gotowane, najlepiej na parze.
Ad4. W zdrowej diecie okazjonalnie mogą pojawić się niezdrowe produkty. Ja do tego nie zachęcam, ale jeżeli mam osobę z zaburzeniami, zmierzającymi w stronę ortodoksji, to wręcz namawiam (żeby nie bać się jedzenia).
Ad5. Woda o zwiększonym Ph wpłynie na zwiększone Ph w żołądku. Nie odkwasza organizmu, można ją polecić ewentualnie, przy nadkwasotach żołądka.
Ad6. Witamina C ma wpływ na odporność. Jest niezbędna dla pracy białych krwinek.
Ad6. Zdecydowanie D3, choć A jest również bardzo istotna.
Ad7. Kreatyna nie obciąża nerek ani wątroby. Jest dobra dla wszystkich na m.in. mózg, wątrobę, czy metylację.
Ad8. Serwatka w proszku Może być elementem diety każdego. Podczas zabieganego dnia, warto np. zrobić koktajl z serwatką, awokado, orzechami i owocami. Otrzymamy wówczas w pełni zbilansowany, zdrowy posiłek.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
