Początki zainteresowania ową techniką sięgają XIX w. Obecnie obserwuje się coraz większą liczbę sympatyków jogi. Do jej największych zalet wymienia się poprawę koncentracji, gibkości, koordynacji, redukcję stresu, czy redukcję napięć.
Czy wiesz, że?
- Regularnie uprawiana JOGA ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i produkcję neuroprzekaźników.
- Dużą rolę odgrywa tu GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy. Odpowiedni poziom GABA wiąże się z uczuciem spokoju, komfortu i rozluźnienia. Ćwiczenia jogi podnoszą w mózgu jego poziom. Dlatego joga polecana jest osobom cierpiącym na depresje, czy nerwice, jako wspomaganie farmakoterapii.
- Ćwiczenia jogi w połączeniu z medytacją zmniejszają odczucie lęków i niepokoju, poprawiają też subiektywne odczucie zdrowia.
- Ponadto w ostatnich badaniach wykonywanie ćwiczeń jogi okazało się równie skuteczne pod kątem poprawiania objawów IBS, czyli Zespołu Jelita Drażliwego, jak przestrzeganie diety Low Fodmap.
Mieliście okazję spróbować swoich sił na macie? Ja jestem zakochana w jodze Kundalini. A dziś przesyłam Wam moc uścisków z Festiwalu Jogi w Tarasce.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
