Leć przed siebie. Ale jak skoro ciagle jesteś zmęczony? Dzisiaj trochę o zmęczeniu.
Bardzo często za zmęczeniem mogą stać niedobory przede wszystkim:
- żelaza,
- witamin z grupy B – zwłaszcza B12,
- magnezu,
- selenu,
- cynku,
- witaminy D3 ale i kalorii czy białka!
Oprócz niedoborów często inne jednostki chorobowe mogą mieć na to wpływ m.in.:
- Zaburzenia gospodarki węglowodanowej – insulinooporność, hiperinsulinizm lub hipoglikemia reaktywna powodują senność, zmęczenie i niedostateczną regenerację
- Zaburzona praca nadnerczy – zbyt niskie lub zbyt wysokie stężenie kortyzolu
- Zakażenia bakteryjno-wirusowe lub pasożytnicze, np. borelioza, wirus EBV
Co jeszcze może mieć zasadnicze znaczenie?
- Słaby lub zbyt krótki sen i niedostateczna regeneracja
- Nieprawidłowa dieta – to co jemy ma ogromne znaczenie dla naszego mózgu
- Zbyt długie przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, bez kontaktu ze słońcem, świeżym powietrzem i zielenią!
- Zbyt niska/wysoka aktywność fizyczna
Warto wykonać badania i sprawdzić poziomy m.in.: ferrytyny, hormonów tarczycy – zbyt niskie FT3 często powoduje uczucie zmęczenia, hormonów płciowych – zbyt niskie lub zbyt wysokie stężenia, np. hiperprolaktynemia.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
