Jak wejść w dobrej formie w 2020 nawet pomimo hucznej, zakrapianej imprezy?
- Nawadniaj się. Pij regularnie wodę, najlepiej wysoko zmineralizowaną, np. Muszyniankę, Straropolankę, Muszynę. Kobieta średnio 1,5-2 L, mężczyzna średnio 2-3 L.
- Dołącz elektrolity, jeśli zamierzasz pić. Najlepsze są czyste w składzie, np. bulk powders, czy myprotein lub kup je sobie w aptece i przyjmij 2-3 porcje już podczas zabawy.
- Witamina C. Jeśli masz C 1000mg to przyjmij 2-3 kapsułki, co kilka godzin w trakcie nocy.
- Alkohol staraj się popijać czystą wodą lub wodą z sokiem z cytryny (możesz kupić taki gotowy sok 100% z cytryn), miętą, zamiast słodkimi napojami.
- Jeśli dużo pijesz, to mniej jedz lub zastosuj enzymy trawienne, np. DPP plus itp. Alkohol + jedzenie w dużych ilościach, to słabe połączenie i prawdziwe wyzwanie dla układu trawiennego.
- Możesz też przyjąć magnez, witaminy z grupy B i porcję odżywki białkowej typu whey 100%, aby wspomóc wątrobę, przetwarzanie alkoholu i usuwanie toksyn. Lub zwyczajnie Sylimarol czy apteczne suplementy na wątrobę typu Heparegen itp.
- Jeśli chcesz jeszcze dorzucić wisienkę na torcie możesz dodać NAC, kurkuminę, resveratrol, a jeszcze łatwiej uporasz się z przeciążeniem organizmu.
Zatem zdrówka i świetnej zabawy, nie tylko tej kolejnej nocy. Niech cały 2020 serwuje nam wszystkim dobre wspomnienia.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
