W 2 i 3 trymestrze ciąży dozwolona ilość kofeiny to 200 mg dziennie. Przelicza się to na około 3 filiżanki espresso, 2 czarnej herbaty lub 2 kubki kawy parzonej – ewentualnie 10 bezkofeinowych kaw.
Mówi się o tym, że w 1 trymestrze również możemy sobie pozwolić na taką ilość. Moim zdaniem jednak, mimo wszystko, lepiej unikać. W 1 trymestrze zabrania się także picia zielonej herbaty, ponieważ zawiera m. in. katechiny, które utrudniają wchłanianie kwasu foliowego oraz żelaza.
Ciekawi jesteście, co z pozostałymi trymestrami, w tej kwestii?
Owszem – foliany nie są już tak niezbędne jak w 1 trymestrze, jednak żelazo bardzo. Szczególnie, że na tym etapie, często wpadamy w anemię ciążową.
W związku z tym, według mnie, lepiej zrobić sobie przerwę od zielonej herbaty – także w tym czasie. Kawa oraz czarna herbata również utrudniają wchłanianie. Z tego powodu też ograniczyłam te napoje do minimum, szczególnie podczas posiłków, czy brania suplementów.
Możemy za to pić zioła. Najbezpieczniejsze to: imbir, pokrzywa, mięta pieprzowa, melisa oraz rumianek. To nie oznacza, że nie możecie pić innych ziół ale jeśli chcecie pić inne to już należy skonsultować Wasz przypadek z lekarzem i osobami, które na ziołach się znają. Pamiętajcie, że cola czy czekolada/ kakao także zawierają kofeinę. A Ty? Co pijesz w ciąży?
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
