Przyszedł weekend więc to dobry czas na upichcenie sobie zdrowego ciacha!
Możesz zrobić jeszcze dzisiaj bo nie wymaga dużo wysiłku, albo jutro na niedzielny deser.
Przed Wami “FIT” BROWNIE!
Jak zrobić:
1) Ugotowaną kaszę jaglaną (albo płatki jaglane)- ok 2-3 szklanek, (lepsza jest taka na drugi dzień, już ‘odstała’)
+ 2 dojrzałe banany
+ 2 jajka
+2 łyżki oleju kokosowego (lub masła klarowanego)
+ 2-3 łyżki mąki kokosowej
+kakao (około 4 łyżek-wedle uznania)
Zblendowac wszystko.
2) Dwie duże garści daktyli zalać gorącą wodą i po ok 10-15 min również zblendować i dodać do masy (możesz dać jedną garść daktyli + 2-3 łyżki ksylitolu/erytrolu).
3) Piec około 40 min w 180 st.
4) Polewa to rozpuszczona czekolada (u mnie Wawel 90%) z łyżką oleju kokosowego. Po ostygnięciu ciasta polać je polewą i włożyć do lodówki (około 20-30 min).
Gotowe! Smacznego! Dajcie znać w komentarzach o waszych zdrowszych wersjach słodkości!
Dobrego weekendu.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
