Starasz się o dziecko? Pisałam jakiś czas temu o negatywnym wpływie stresu na organizm. Dziś chciałabym pokrótce wspomnieć jak stres wpływa na płodność.
Kiedy mowa o stresie mamy tu na myśli także stres oksydacyjny, czyli kiedy dochodzi do zaburzenia homeostazy organizmu. Przyczynami stresu oksydacyjnego są najczęściej czynniki zewnętrzne, w których wymienić można:
- Życie w długotrwałym napięciu nerwowym.
- Zanieczyszczenie środowiska.
- Wyczynowe uprawianie sportu.
- Palenie papierosów.
- Wysoko przetworzona dieta.
- Kontakt z metalami ciężkimi, czy zażywanie niektórych leków.
Stres negatywnie działa na komórki jajowe, pogarszając ich żywotność. Ponadto dochodzi do nieprawidłowego odżywienia błony śluzowej macicy, co w konsekwencji utrudnia zagnieżdżenie się zarodka. Stres oksydacyjny bywa przyczyną rozregulowanych cyklów miesiączkowych, a w niektórych przypadkach może powodować bądź nasilać takie schorzenia jak zespół policystycznych jajników, czy endometriozę.
To, że nie dochodzi do zapłodnienia, może być mechanizmem obronnym kobiety. Organizm daje w ten sposób do zrozumienia, że w „takich” warunkach ciąża jest niepożądana.
W przypadku mężczyzn stres oksydacyjny wpływa na zmniejszenie liczebności oraz ruchliwości plemników, co w konsekwencji uniemożliwia uzyskanie zapłodnienia lub prowadzi do zaburzenia rozwoju zarodka.
Staracie się o dziecko? Mam dla Was kilka prostych rad:
- Znajdź codziennie czas na relaks i regenerację, niech to będzie czas tylko dla Ciebie.
- Wysypiaj się (min. 8 h snu to podstawa).
- Spędzajcie razem aktywnie czas na świeżym powietrzu.
- Korzystaj ze słońca (naturalne źródło witaminy D).
- Uśmiechaj się często!
- Jedz sezonowo (owoce jagodowe to źródło cennych antyoksydantów).
- Nawadniaj się!
- Uprawiaj seks dla przyjemności, a nie dlatego, że akurat wypadają dni płodne.
Zrelaksowana, spokojna, zdystansowana para ma zdecydowanie większe szanse na sukces w staraniach o dziecko.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Wideokurs: Leczenie PCOS musisz to wiedzieć – od przyczyn do dietoterapii
227,00 zł brutto
