Bardzo często przyczyną problemów z zajściem w ciąże jest PCOS.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest złożonym zaburzeniem endokrynologicznym, którego charakterystycznym elementem jest dysfunkcja jajników, a w efekcie zaburzenia miesiączkowania, niepłodność, androgenizacja z nadmiernym owłosieniem ciała oraz bardzo często nadwaga.
Nie od dziś wiadomo, że zespół PCOS wiąże się najczęściej z insulinoopornością. Mało tego to IO jest często przyczyną hirsutyzmu i PCOS. Należy więc wziąć i ten aspekt pod uwagę. Dodatkowo PCOS zalicza się do grupy chorób autoimmunologicznych, choć tak naprawdę głównym problemem są tu zaburzenia hormonalne wynikające z nadmiaru androgenów (androstendion, testosteron, DHT).
Podstawy diety przy PCOS:
- Najważniejsze jest wykluczenie lub ograniczenie do minimum wszelkich źródeł cukrów prostych – słodyczy, przetworzonych produktów, pączków, ciastek czy też soków z fruktozą/glukozą i produktami z syropami glukozo-fruktozowymi, dużą ilością suszonych owoców itd., słodkich napojów.
- Wykluczenie rafinowanych węglowodanów – pszenicy, białych bułek, makaronów, naleśniki, gofry, pizza, kebaby.
- Wykluczenie dodatków do żywności: konserwantów, barwników, polepszaczy smaku i wszystkich produktów w których takowe się znajdują – typu gotowe mieszanki przypraw, zupki w proszku itd, przetworzone szynki, mięso.
- Wykluczenie przetworzonego, sklepowego mięsa i często ogólne ograniczenie mięsa.
- Wykluczenie z diety prozapalnych pokarmów bogatych w kwasy omega-6 takich ja roślinne oleje rafinowane typu kukurydziany, rzepakowy, słonecznikowy czy też gotowe słodycze i wypieki.
- Wykluczenie lub ograniczenie przetworzonych produktów mlecznych – słodkie jogurty itd.
- Dodaj do swojej diety przeciwzapalne przyprawy oraz kwasy omega-3 (imbir, cynamon, kurkuma, pieprz, szałwia) + dobrej jakości ryby, tran, olej lniany, olej z wiesiołka (SmartMe).
Jednakże wyżej wypisane elementy są indywidualne.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Wideokurs: Leczenie PCOS musisz to wiedzieć – od przyczyn do dietoterapii
227,00 zł brutto
 – dieta){kind=link}
 – dieta&description=&image=https://www.sandiet.pl/wp-content/uploads/2020/04/wpis-pcos.jpg){kind=link}