Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem niezbędnym do pełni zdrowia.
Zatracamy się w ciężkich treningach po godziny 4 razy w tygodniu, stosujemy katorżnicze diety, tylko po to, by pozyskać wymarzoną sylwetkę, bądź robimy to dla zdrowia. Jednak czy intensywny trening jest niezbędny?
Bardzo często postanawiamy:
„Od poniedziałku idę na siłownię, będę ćwiczyć z trenerem personalnym” jednak bardzo szybko okazuje się, że po pierwszym czy drugim treningu mamy dość.
Dlaczego? Zacznij zmiany od małych kroków. Nie rzucaj się na głęboką wodę, jeżeli dotychczas twoja aktywność to przełączenie kanału telewizyjnego. W 21 wieku przechodzimy w stan bez ruchu, dlaczego?
- Nie musimy się spotykać ze znajomymi, rodziną, bo rozmawiamy przez telefon
- Nie musimy iść po jedzenie, bo zamawiamy je przez telefon pod drzwi
- Nie musimy iść na zakupy, zamawiamy przez telefon pod dom
- Nie musimy iść do kina, oglądamy filmy w telewizji
- Nie idziemy na spacer, przecież jest gorąco, a w domu mamy klimatyzację
- Do pracy jadę klimatyzowanym samochodem lub autobusem pod samą pracę
- Idąc na siłownię nie muszę iść po schodach, mam windę
- Do domu na 1 piętro mam windę
- W domu nie muszę nawet sprzątać, mam robota
A gdy wybierzemy się na spacer? Dziecko ma hulajnogę z napędem, deskę z napędem, skuter, tyle z ruchu, a my? Siadamy na ławce i spędzamy 2 godziny siedząc. Największym, problemem 21 wieku oprócz nieprawidłowej diety jest właśnie barak ruchu, który kieruje nas w stronę wielu chorób.
Tryb życia człowieka 21 wieku:
Wstaje rano, jedzie samochodem do pracy, wysiada, wsiada w windę, siedzi 8 godzin w biurze, po powrocie do domu odpoczywa po pracy na kanapie. Zadbaj więc o spontaniczną aktywność fizyczną! Zamiast windy idź schodami, zamiast jechać pod samą pracę wysiądź jeden przystanek wcześniej z autobusu, a może spacer z pracy do domu?
Zamiast siadać w fotelu idź na spacer, zamiast siedzieć 2 godziny na ławce przejdź się, takie niewielkie zmiany a tak dużo znaczą!
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
